Exercícios oculares para melhorar a visão – existe alguma ciência por trás deles? Um oftalmologista explica
Imagem via Unsplash Você pode ter visto anúncios que afirmam eliminar a necessidade de óculos por meio de terapia visual ou treinamento visual – basicamente, exercícios para os olhos. Esses exercícios incluem pressionar ou espalmar os olhos; exercícios de movimento ocular; ou esforçar-se para ler usando óculos errados para “treinar” os olhos. Como professor de …
Proteína do sangue pode explicar por que o exercício mantém nossos cérebros jovens
Imagem ia Pixabay #Sangue O Step forward platelet fator 4 (PF4): esta substância no sangue foi associada ao impulso mental que obtemos do exercício, aos benefícios das transfusões de sangue e a uma proteína associada à longevidade, em três estudos separados. Todos os três processos promovem o aprimoramento cognitivo, o que significa que o PF4 …
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Exercícios isométricos estáticos: o melhor exercício para reduzir a pressão arterial
Imagem via Unsplash #Saúde #Exercícios No entanto, exercícios como agachamento, flexões, treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) e cardio também são eficazes, sugerindo que pode ser necessária uma reavaliação das diretrizes de exercícios existentes para controlar a pressão arterial. Os exercícios isométricos estáticos, que envolvem o envolvimento dos músculos sem movê-los em atividades como sentar na …
O exercício realmente ajuda a perder peso?
Imagem via Unsplash #Exercício A indústria global de fitness gerará mais de US$ 80 bilhões em receita em 2023, sugerem estimativas. E por que não, dadas as muitas excelentes razões para se exercitar? Melhor saúde cardiovascular, menor risco de diabetes tipo 2, sistema imunológico mais forte – a lista continua. Uma das maiores razões pelas …
Doença de Parkinson: exercícios intensos podem ajudar a manter a doença sob controle
Imagem via Unsplash #Parkinson Neurocientistas da Faculdade de Medicina da Universidade Católica, Campus de Roma, e da Fundação Policlínica A. Gemelli IRCCS descobriram que exercícios intensivos podem retardar o curso da doença de Parkinson. A descoberta pode abrir caminho para novas abordagens não medicamentosas. O estudo, “Exercício intensivo melhora os sintomas motores e cognitivos na …
Pesquisa brilhante revela como o exercício aumenta a saúde do cérebro com sinais químicos
O exercício pode melhorar diretamente a saúde do cérebro, promovendo o desenvolvimento neuronal do hipocampo, com os astrócitos desempenhando um papel fundamental na mediação dos efeitos. Esta pesquisa pode levar a tratamentos baseados em exercícios para distúrbios cognitivos, como a doença de Alzheimer. #Alzheimer #Cérebro Estudar os sinais químicos da contração das células musculares aponta para …
O exercício não é apenas sobre a perda de peso, dizem os cardiologistas. É sobre um coração saudável
(Yoshiyoshi Hirokawa/Getty Images) O exercício é muito mais do que perda de peso, mas em um mundo onde a obesidade está tão fortemente associada a problemas de saúde, é difícil não fazer da perda de peso o objetivo principal. Um novo editorial de três cardiologistas americanos explica por que isso é um erro tão grande. …
Estudo gigante identifica o ponto ideal do exercício para reduzir o risco de morte
Imagem via Unsplash Um extenso estudo, envolvendo registros de mais de 116.000 pessoas ao longo de 30 anos, descobriu que quantidades moderadas de atividade física entre 300 e 600 minutos podem ser o ponto ideal quando se trata de reduzir o risco de mortalidade. E se você tornar esses treinos um pouco mais intensos, poderá …
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Apenas 20 minutos de exercício por dia durante a gravidez podem reduzir o risco de obesidade infantil e diabetes
De acordo com as descobertas dos pesquisadores, existe uma ligação entre fazer pelo menos 150 minutos de exercício físico por semana e menor peso ao nascer, o que reduz o risco de obesidade infantil e diabetes. Imagem via Unsplash O estudo encontrou uma ligação entre pelo menos 150 minutos de atividade física por semana e …