Uma técnica de respiração simples de 5 minutos é uma ferramenta poderosa para reduzir a ansiedade

Imagem via Unsplash Todo mundo respira. Na maioria das vezes fazemos isso sem nem pensar nisso. Mas aqueles que se concentram conscientemente em cada inspiração e expiração podem colher alguns benefícios impressionantes para a saúde, especialmente para aqueles que lutam com a ansiedade. Um novo estudo controlado randomizado entre 108 participantes descobriu que, ao longo …

Pâncreas artificial testado com sucesso para uso por pacientes com diabetes tipo 2

Crédito: Pixabay/CC0 Domínio Público Cientistas de Cambridge testaram com sucesso um pâncreas artificial para uso por pacientes que vivem com diabetes tipo 2. Cientistas de Cambridge testaram com sucesso um pâncreas artificial para uso por pacientes que vivem com diabetes tipo 2. O dispositivo – alimentado por um algoritmo desenvolvido na Universidade de Cambridge – …

Mindfulness pode rivalizar com antidepressivos para ansiedade

Imagem via Unsplash Os exercícios de atenção plena podem, em alguns casos, ser tão eficazes quanto os medicamentos antidepressivos ao lidar com transtornos de ansiedade, revela uma nova pesquisa. As descobertas destacam como a meditação mindfulness pode ser uma abordagem útil para o tratamento dessas condições. O estudo colocou um curso de técnicas de redução …

Nova pesquisa descobre que a hora do dia em que você se exercita pode afetar a saúde do coração

O exercício tem se mostrado uma das maneiras mais eficazes de reduzir o risco de doenças cardíacas e derrames. A atividade física regular pode melhorar a saúde cardiovascular, diminuindo a pressão arterial, reduzindo os níveis de colesterol e melhorando o controle do açúcar no sangue. Também pode ajudar no controle de peso e na redução …

O fator de risco nº 1 para a doença de Alzheimer pode não ser o que você pensa

(Solskin/Getty Images) O principal fator de risco para a doença de Alzheimer nos Estados Unidos parece ter mudado na última década. O principal fator de risco para a doença de Alzheimer nos Estados Unidos parece ter mudado na última década. Em 2011, o fator de risco modificável mais proeminente para a doença de Alzheimer era …

Ouça o som ‘Bloop’ do Pacífico que deixou os cientistas perplexos por 8 anos

(Mehau Kulyk/Science Photo Library/Getty Images; Cristian/Unsplash) No verão de 1997, os cientistas registraram um barulho estranho e alto vindo de uma área a oeste da costa sul do Chile. Eles o apelidaram de “o bloop”. Enquanto procuravam por vulcões submarinos, pesquisadores da Administração Nacional Oceânica e Atmosférica gravaram o infame som alto e de frequência …

Nova pesquisa: esta atividade pode reduzir o risco de câncer metastático em 72%

Os pesquisadores descobriram que o exercício aeróbico de alta intensidade aumentou o consumo de glicose reduzindo a quantidade de energia disponível para o tumor. Pesquisadores descobriram que o exercício aeróbico de alta intensidade aumentou o consumo de glicose reduzindo a quantidade de energia disponível para o tumor. O exercício derrota o câncer aumentando o consumo …

Cientistas descobrem que a atividade reduzida e o alto consumo de açúcar são piores para os homens do que para as mulheres

De acordo com a pesquisa, apenas nos homens um estilo de vida sedentário e o consumo excessivo de açúcar causaram menor fluxo sanguíneo nas pernas estimulado por insulina e um declínio em uma proteína chamada adropina. O estudo envolveu exposição de curto prazo à diminuição da atividade e aumento da ingestão de açúcar. Uma nova …