Nossos músculos abdominais estão entre os músculos que mais trabalham no corpo. Eles estão envolvidos em quase todos os movimentos que fazemos, mantendo o corpo estável e equilibrado, protegendo nossa coluna e até garantindo que nossos órgãos internos permaneçam onde deveriam.
Mas certas condições de saúde e até mesmo tensionar desnecessariamente os músculos durante a vida diária podem fazer com que os músculos abdominais fiquem desequilibrados. Com o tempo, isso pode levar a uma condição chamada “síndrome da ampulheta” – uma alteração prejudicial na estrutura da parede abdominal, que pode causar a formação de um vinco visível no meio do abdômen. Não apenas isso, mas essa mudança também pode ter um efeito indireto nos órgãos internos e outras partes do corpo se não for tratada.
Existem quatro causas principais da síndrome da ampulheta. Todos eles resultam em um desequilíbrio na função dos músculos abdominais.
A primeira é devido a certas condições congênitas (como gastrosquise ou onfacele) que fazem com que os músculos abdominais se desenvolvam incorretamente, levando a desequilíbrios musculares.
A má postura é outra causa. Isso leva a coluna a se afastar de sua curvatura normal em forma de s, resultando em alterações prejudiciais na tensão e função dos músculos abdominais, levando a desequilíbrios. A dor no abdômen (seja por problemas no estômago, fígado ou vesícula) também pode fazer com que uma pessoa contraia voluntária ou involuntariamente os músculos abdominais para reduzir ou evitar a dor.
Mas outra causa surpreendente da síndrome da ampulheta pode ser problemas de imagem corporal, que são um problema crescente. As pessoas que podem se sentir inseguras em seu corpo ou que desejam uma barriga lisa podem sugar os músculos do estômago para obter essa aparência.
Desequilíbrio muscular
Quando contraímos nosso estômago, ele faz com que nossos músculos retos abdominais (comumente chamados de músculos “six-pack”) se contraiam. Mas como tendemos a armazenar mais tecido adiposo na parte inferior do abdome, os músculos da parte superior do estômago tendem sendo mais ativos. Isso cria uma dobra ou vinco no abdômen por um longo período, com o umbigo sendo puxado para cima.
Independentemente da causa – voluntária ou involuntária – sugar o estômago coloca maior pressão na região lombar e no pescoço. Isso ocorre porque agora eles precisam compensar as mudanças na estabilidade do núcleo.
A compressão do abdômen também reduz a quantidade de espaço disponível para os órgãos abdominais residirem. Se você considerar o abdômen como um tubo de pasta de dente, apertá-lo no meio cria pressão na parte superior e inferior. A pressão no topo afeta a respiração, tornando o diafragma (o principal músculo envolvido na aspiração do ar) incapaz de puxar para baixo.
A pressão na parte inferior coloca maior força nos músculos do assoalho pélvico, pois a cavidade abdominal diminui de volume quando o abdômen é sugado. Junto com isso, há um aumento das forças colocadas nas articulações da coluna e da pelve porque os músculos abdominais são menos capazes de absorver o impacto quando tensos.
Embora haja pesquisas limitadas sobre o efeito da própria síndrome da ampulheta na capacidade respiratória, pesquisas sobre cintas abdominais (onde todo o abdômen ou apenas parte dele é amarrado para ajudar na recuperação de uma lesão muscular ou após cirurgia) mostram uma diminuição de 34% na a quantidade de ar exalado e uma redução de 27% a 40% na capacidade pulmonar total. É incerto se isso leva a mudanças de longo prazo na capacidade respiratória. Mas, a curto prazo, isso pode ser mais difícil de se exercitar – e você também pode se sentir cansado mais cedo devido à redução do oxigênio que entra na corrente sanguínea.
A sucção no abdômen pode sobrecarregar o assoalho pélvico, o que afetará a função da bexiga, útero e reto, podendo causar vazamento de urina ou matéria fecal, bem como prolapso uterino. Para pessoas que já têm problemas com disfunção do assoalho pélvico (como incontinência urinária ou fecal), chupar o estômago pode piorá-los.
Felizmente, a síndrome da ampulheta é reversível. Tratar o desequilíbrio muscular por meio de exercícios que fortalecem todos os músculos centrais ajudará. Exercícios como pranchas ou pontes são apenas alguns exemplos. Da mesma forma, atividades como ioga ou pilates provavelmente também são benéficas para relaxar os músculos.
A síndrome da ampulheta é provavelmente algo que se desenvolverá por um longo período – semanas de sucção consistente no estômago. Então, ocasionalmente, sugar os músculos do estômago provavelmente não causará problemas.
Há também muitas maneiras de evitá-lo. Se você tiver dor abdominal inexplicável ou prolongada, vale a pena procurar orientação médica – não apenas para prevenir desequilíbrios musculares, mas também para tratar a causa raiz da dor. Se você tende a contrair o estômago para melhorar a aparência, os exercícios que fortalecem os músculos e as costas serão úteis para ajudar a manter uma boa postura e achatar o abdômen.
Publicado em 11/08/2023 11h21
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