Uma revisão sistemática de dados de sono de mais de 100.000 pessoas no Reino Unido revelou 16 maneiras distintas de dormir. Os agrupamentos podem um dia permitir que os especialistas diagnostiquem melhor a insônia e a pré-insônia em indivíduos.
A pesquisa é baseada em dados de pulseiras inteligentes, usadas pelo Biobank do Reino Unido para determinar nossos padrões de vigília e sono. Isso foi feito medindo os movimentos do braço e as contrações dos participantes ao longo de vários dias.
O resultado do estudo de longo prazo foi uma ‘paisagem do sono do mundo real’ que mostrou bastante diversidade de padrões de ciclo do sono.
No geral, os clusters são divididos em cinco grandes categorias (1 a 5). Aqueles que se enquadram na primeira categoria geralmente experimentam insônia com longa duração do sono e ‘meia-vigília’, que é quando você acorda no meio da noite.
No outro extremo do espectro, as pessoas que se enquadram na categoria cinco dormem a noite toda sem tirar sonecas durante o dia.
Os clusters 2 a 4 são divididos em a’s e b’s. 2a, por exemplo, é um agrupamento daqueles que apresentam horários irregulares de sono, provavelmente como indicação de trabalho por turnos.
2b, por sua vez, é definido pelos autores como “sono fragmentado com curta duração do sono” em geral.
3a é um grupo daqueles que sofrem de insônia com duração normal do sono e 4a inclui aqueles que sofrem de insônia com curta duração do sono.
Para tornar as coisas mais complicadas, os clusters 3b e 4b são divididos em oito subcategorias de sono fragmentado.
3b-1 é um grande grupo e inclui aqueles que dormem profundamente, mas não conseguem adormecer facilmente quando acordam. 3b-2 inclui dorminhocos de curta duração que mostram uma mistura de despertares curtos e algumas horas mais longas passadas olhando para o teto.
4b-1 é outro grande aglomerado e apresenta dormentes longos. 4b-2 abriga todas as pessoas da manhã e 4b-6 abriga todas as pessoas da noite.
4b-4 e 4b-5 são definidos pelos autores como ‘pré-insônia’. Ambos os grupos mostram durações normais de despertar no meio da noite, mas aqueles no grupo anterior acordam e adormecem repetidamente e com frequência, o que sugere que eles lutam para manter o sono. O cluster 4b-5, por sua vez, mostra o sono menos fragmentado como um todo.
4b-3 geralmente tem um ciclo de sono-vigília periódico de 24 horas mais curto que fica fora de sincronia com o ciclo circadiano usual, dependendo se alguém está trabalhando ou de férias. Isso também é conhecido como ‘jet lag social’.
Os agrupamentos identificados na pesquisa atual são complicados e diversos, e não foram criados apenas por diversão. Eles poderiam muito bem se provar clinicamente significativos com pesquisas futuras.
Estudos anteriores, por exemplo, sugerem que a insônia marcada pela curta duração do sono está ligada ao comprometimento da função neurocognitiva, enquanto a insônia marcada pela duração normal do sono está ligada ao perfil ansioso-ruminativo.
Os dados registrados de pessoas que movem os braços durante o sono podem não apenas ajudar a identificar aqueles com insônia, mas também ajudar a revelar aqueles com maior risco de desenvolver problemas de saúde mental ou física.
Para chegar a esse estágio, no entanto, precisamos de muito mais pesquisas. Enquanto outras formas de medição do cérebro e dos músculos durante o sono são muito curtas para identificar as nuances do ‘jet lag social’ ou ‘tipos de manhã/noite’, os agrupamentos identificados nesta pesquisa ainda precisam ser verificados.
Os autores esperam que o “método de agrupamento sistemático e imparcial” que eles desenvolveram possa um dia ser vinculado a outras informações pessoais, como doença atual, histórico médico passado, medicamentos, ocupações educacionais e hábitos de vida para nos ajudar a entender melhor o status de um indivíduo. saúde.
Publicado em 04/04/2022 18h04
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