A lua cheia está chegando neste fim de semana e, como você deve saber, abundam as superstições sobre luas cheias. Muitos efeitos lunares foram desmascarados, mas alguns ainda estão sendo estudados. Um novo estudo publicado no final de janeiro de 2021 na revista científica Science Advances agora mostra uma correlação entre o ciclo lunar e a quantidade de sono que você está dormindo. Em outras palavras – se parece que você vai para a cama mais tarde e dormir menos no geral, na época da lua cheia – este estudo o ajudará.
O estudo – conduzido por cientistas da Universidade de Washington, da Universidade Nacional de Quilmes na Argentina e da Universidade de Yale – analisou os padrões de sono em dois locais muito diferentes: primeiro, as comunidades Toba / Qom da área rural da Argentina, onde as pessoas têm pouco ou nenhum acesso para fontes de luz artificiais e, segundo, uma comunidade de estudantes universitários que vivem no centro de Seattle, Washington. Seus resultados mostram que, mesmo em locais urbanizados onde a lua cheia é abafada pelas luzes da cidade, os padrões de sono das pessoas são influenciados pelas fases da lua.
Nas noites que antecedem a lua cheia, a lua crescente gibosa está surgindo no céu noturno, iluminando a noite e fornecendo mais luz para atividades que se estendem além do dia. Historicamente, as pessoas passavam mais horas ao ar livre depois de escurecer, na época da lua crescente ou minguante. O exemplo mais conhecido de lua cheia que ilumina a atividade humana é provavelmente a lua cheia. Acontece nos meses de outono, quando, por várias noites seguidas em torno da época da lua cheia, não há um longo período de escuridão entre o pôr do sol e o nascer da lua. E, claro, o outono também é a época da colheita, então os fazendeiros faziam suas colheitas à luz da lua.
Esta extensão do dia em torno da época da lua cheia é especialmente pronunciada no outono. Mas as luas cheias vêm em um ciclo regular de 29,5 dias. E agora aprendemos que, de acordo com pelo menos um estudo, as fases da lua parecem relacionadas aos padrões de sono e vigília dos humanos.
Na sociedade pré-industrial, a vida dos humanos girava em torno do nascer e do pôr do sol. Quando estava escuro, não era seguro caçar ou coletar comida. Mas com o advento da luz artificial, os humanos podem mudar seus padrões de sono e vigília para novas demandas.
Os seres humanos e os animais estão sujeitos a ritmos circadianos, ciclos de 24 horas que determinam quando a vigília e o sono ocorrem. Os ciclos estão ligados à luz, com a luz do sol despertando criaturas diurnas e enviando animais noturnos de volta a seus covis.
Os cientistas que participaram do estudo mostraram que os padrões de oscilação no sono das pessoas coincidiam com as fases da lua. Esses pesquisadores, liderados pelo professor de biologia da Universidade de Washington, Horacio de la Iglesia, relataram que de três a cinco dias antes da lua cheia, as pessoas tendem a ir para a cama mais tarde e dormir menos no geral. Os participantes do estudo usavam relógios de pulso que monitoravam sua atividade.
O estudo mostrou que se as pessoas estão em um ambiente rural escuro ou urbano onde o luar não é um fator tão importante em comparação com as luzes da cidade grande, seus assuntos de teste ainda seguiram o padrão de adormecer mais tarde e dormir menos a semana que antecede a lua cheia. Isso significa que, mesmo que você não esteja ciente da fase da lua, provavelmente ainda terá um efeito sobre você.
As pessoas nos grupos de estudo adormeciam meia hora depois nas noites de lua cheia, em comparação com as noites de lua nova, e dormiam até uma hora menos nas noites de lua cheia do que durante a lua nova. Quanto mais rurais eram as pessoas no estudo, mais forte era o efeito, mas aqueles na cidade grande ainda mostraram que foram influenciados pela lua.
Nas noites após a lua cheia, quando a lua minguante nasce mais tarde, depois que as pessoas já adormeceram, os pesquisadores não encontraram nenhum efeito nos padrões de sono das pessoas estudadas.
Futuros pesquisadores do sono irão sondar questões sobre o efeito da lua cheia em nossos ritmos circadianos.
Por enquanto, se você se pega revirando nas noites que antecedem a lua cheia, não precisa se estressar. Pode ser apenas um comportamento remanescente deixado por seus ancestrais. Você pode culpá-los … ou pode culpar a lua cheia.
Conclusão: um novo estudo mostrou que – quer você viva em um ambiente rural ou urbano – seus padrões de sono podem ser afetados pela lua cheia. Nas noites que antecedem a lua cheia, as pessoas adormecem mais tarde e dormem menos no geral.
Publicado em 25/02/2021 22h32
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