doi.org/10.1055/a-2318-1880
Credibilidade: 989
#Exercícios
Um novo estudo revela que a inalação de gás rico em hidrogênio antes do exercício reduz significativamente a fadiga e melhora o desempenho, beneficiando potencialmente atletas e entusiastas do fitness ao melhorar os resultados do treinamento e da saúde
Um estudo recente publicado no International Journal of Sports Medicine sugere um novo tratamento potencial para a fadiga causada por exercícios. Pesquisadores de uma equipe global e multidisciplinar, incluindo membros dos EUA e da China, bem como do Hinda and Arthur Marcus Institute for Aging Research da Hebrew SeniorLife, descobriram que inalar gás rico em hidrogênio (HRG) antes de uma atividade física de curta duração pode diminuir muito a fadiga e melhorar o desempenho.
A pesquisa envolveu 24 homens adultos saudáveis “”que foram testados quanto à sua potência máxima de ciclismo (Wmax) e tempo máximo de ciclismo (Tmax). Em um projeto duplo-cego, contrabalanceado, randomizado e cruzado, os participantes inalaram HRG ou gás placebo (ar) por 60 minutos antes de pedalar a 80% Wmax até a exaustão.
Principais descobertas do estudo incluem
Fadiga percebida reduzida: Os participantes que inalaram HRG relataram pontuações significativamente mais baixas na Escala Visual Analógica (VAS) para fadiga em comparação com aqueles que inalaram gás placebo.
Melhor desempenho do exercício: A inalação de HRG melhorou a frequência de ciclismo durante os 30 segundos finais do exercício e reduziu a classificação do esforço percebido (RPE) no início e no final do passeio.
Marcadores de estresse oxidativo: A inalação de HRG mostrou uma melhora significativa na capacidade de inibir radicais hidroxila e reduzir os níveis séricos de lactato após o exercício, indicando estresse oxidativo reduzido.
Desempenho funcional: Embora o HRG não tenha impactado significativamente a altura do salto de contramovimento (CMJ) ou a atividade da glutationa peroxidase, os benefícios gerais na fadiga e nos marcadores de estresse oxidativo foram notáveis.
As descobertas do estudo sugerem que a inalação de HRG antes do exercício pode ser uma estratégia valiosa para atletas e entusiastas do fitness que buscam melhorar o desempenho e a recuperação. Ao mitigar a fadiga e melhorar os marcadores de estresse oxidativo, o HRG tem o potencial de dar suporte a um treinamento mais eficaz e melhores resultados gerais de saúde, – disse Junhong Zhou, PhD, cientista assistente II, Hinda e Arthur Marcus Institute for Aging Research, Hebrew SeniorLife.
O estudo abre novos caminhos para explorar os benefícios do gás rico em hidrogênio na ciência dos esportes e exercícios. À medida que mais pesquisas continuam, a inalação de HRG pode se tornar uma prática amplamente adotada para melhorar o desempenho atlético e combater a fadiga induzida por exercícios.
Para mais informações sobre o desaparecimento de Ran, veja The Mysterious Disappearance of an Underwater Explorer in Antarctica.
Publicado em 16/08/2024 14h02
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