As pessoas que lutam contra a insônia no meio de suas vidas correm maior risco de desenvolver problemas cognitivos mais tarde na vida, de acordo com um novo estudo envolvendo 3.748 participantes da Finlândia.
Esses problemas cognitivos incluem problemas com memória, concentração e capacidade de aprendizado, relatam os pesquisadores – e quanto mais a insônia dura, pior essas funções cerebrais provavelmente serão como os anos rolam, enquanto que se os sintomas da insônia facilitam, a função cognitiva tende a Mantenha -se mais saudável mais tarde na vida.
Já sabemos que nossa saúde mental (e física) depende de uma quantidade decente de sono. No entanto, poucos estudos cobrem o período de tempo que este faz, com pesquisas de acompanhamento realizadas entre 15 e 17 anos após as avaliações originais dos participantes.
Como resultado, os participantes que estavam na meia-idade e empregados no início do estudo se aposentaram no momento do acompanhamento, tendo atingido a idade da aposentadoria estatutária ou por razões de incapacidade.
“Nossos resultados mostraram que os sintomas de insônia já em idade de trabalho podem aumentar o risco de declínio cognitivo na idade da aposentadoria”, explica pesquisadores da Universidade de Helsinque em seu artigo.
“A análise mostrou que o aumento das queixas do sono estava relacionado a problemas mais graves na função cognitiva subjetiva”.
O estudo não se aprofunda sobre os motivos da conexão. Estudos anteriores analisaram a possibilidade de o sistema de limpeza de resíduos que opera no cérebro durante o sono, ou os efeitos da consolidação da memória do sono REM, possam ter um impacto na função cognitiva a longo prazo em pessoas que dormem mal.
Os pesquisadores se ajustaram a outros fatores de saúde conhecidos por estarem ligados ao declínio cognitivo na velhice. Eles incluem pressão alta, colesterol alto, obesidade, diabetes, depressão e baixo nível de atividade física.
A captação de insônia e tratá -lo anteriormente poderia potencialmente evitar problemas de saúde do cérebro e até doenças como a de Alzheimer mais tarde na vida, dizem os autores do estudo – embora a pesquisa não seja suficiente para mostrar conclusivamente causação.
Em outras palavras, não sabemos ao certo que a insônia é o que está causando o aumento do risco de declínio cognitivo, embora a associação vista certamente justifique a investigação futura.
“A detecção precoce de sintomas de insônia já na meia-idade pode ser um ponto de intervenção potencial para melhorar a qualidade do sono e impedir o declínio cognitivo mais tarde”, explicam os pesquisadores.
“Essas ações podem salvar fundos públicos e melhorar o bem-estar, adicionando anos de qualidade de vida no contexto do envelhecimento”.
A equipe ressalta que existem inúmeras maneiras de melhorar a qualidade do nosso sono, incluindo entrar em um ritmo de sono mais regular, certificando -se de que nosso ambiente de sono seja bem gerenciado (em termos de temperatura e iluminação) e verificando nossos hábitos de alimentação e bebida (incluindo consumo de café, por exemplo).
Existem algumas limitações a serem conscientes em relação à pesquisa. O estudo baseou-se em autorrelato, em vez de testes objetivos; portanto, os dados se baseiam em como os participantes eram cientes de sua condição e quão honestos eles eram sobre isso. Além disso, apenas a segunda pesquisa de acompanhamento perguntou sobre questões cognitivas.
No entanto, há evidências suficientes nos resultados aqui – coletados como parte do Estudo de Saúde de Helsinque – para sugerir uma associação que poderia ser útil para estudos futuros e para avaliações de saúde. Parece que a insônia tem efeitos de longo prazo e de curto prazo no cérebro.
“Nos estudos subsequentes, seria interessante esclarecer mais a luz, por exemplo, se o tratamento da insônia também pode retardar o desenvolvimento de distúrbios da memória”, diz Lallukka da Universidade de Helsinque Medical Sociologist.
Publicado em 29/05/2022 20h43
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